أسرار لياقة رونالدو نوم مبكر وامتناع عن الخمر والوشم
2025-09-24 05:02:27
كشف صديقان مقربان للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو عن الأسرار التي تمكّن هداف يوفنتوس من الحفاظ على لياقته البدنية والذهنية المثالية رغم تخطيه سن الـ35، وذلك من خلال معايشتهما عن قرب في مختلف ظروف حياته اليومية.
ويروي المغربيان أنس أوزيفي (وكيل اللاعبين) وإدريس فتوحي (لاعب المنتخب المغربي السابق) – وهما من أقدم أصدقاء رونالدو – تفاصيل مثيرة عن نمط حياة النجم البرتغالي الذي يعد نموذجاً في الانضباط والالتزام.
ويؤكد الصديقان أن سر تميز رونالدو يكمن في نظامه اليومي الصارم، حيث يحرص على النوم مبكراً بشكل غير مسبوق بين نجوم الكرة العالمية. فعادة ما يخلد رونالدو للنوم في التاسعة مساءً، ولا يتأخر عن العاشرة إلا في ظروف استثنائية تتعلق بالمباريات الهامة.
ويشيران إلى أن رونالدو يحافظ على هذا النظام حتى أثناء استضافته لأصدقائه في منزله، حيث يعتذر عنهم وينصرف للنوم في موعده المحدد بغض النظر عن الظروف. وهذا الالتزام الصارم بالنوم المبكر يساهم بشكل كبير في الحفاظ على حيويته البدنية واستعادة طاقته.
ومن الأسرار الأخرى التي يكشفها الصديقان امتناع رونالدو التام عن المشروبات الكحولية، على عكس معظم نجوم كرة القدم الأوروبيين. كما أنه يتجنب المشروبات الغازية تماماً بسبب أضرارها الصحية، ويلتزم بنظام غذائي صارم قليل السكريات وغني بالعناصر الغذائية المفيدة.
ويضيف الصديقان أن رونالدو لا يضع أي وشم على جسده، وذلك لأسباب صحية تتعلق بتبرعه الدائم بالدم، ولإيمانه بأن المواد المستخدمة في الوشم قد تؤثر سلباً على صحة الجسم على المدى الطويل.
هذه العوامل مجتمعة – إلى جانب برنامجه التدريبي المكثف – تشكل النظام المتكامل الذي enables رونالدو من الحفاظ على مستواه الاستثنائي رغم تقدمه في السن، مما يجعله نموذجاً يحتذى به للرياضيين في مختلف أنحاء العالم.
